Fundierte Anleitung für Läufer aller Leistungsklassen, um Verletzungen vorzubeugen, zu erkennen und bestmöglich zu behandeln. Hobrough ist langjährig erfahrener Physiotherapeut u.a. bei Spitzensportlern, mit speziellem Augenmerk auf Laufverletzungen. Neu an vorliegendem Ratgeber zum Thema Laufen ist das detailliert ausgearbeitete tägliche Krafttraining als sinnvolle Prävention. 10 Minuten pro Tag reichen aus, um viele Verletzungen zu verhindern! Im sehr gut strukturieren Hauptteil des Buches werden von Fuß bis Hüfte und Becken zunächst der physiologische Aufbau erklärt und die jeweils typischen Verletzungen beschrieben. Frühe Warnsignale sind in Text und Bild anschaulich erklärt, es folgen häufige Ursachen, Verlauf der Verletzung, Selbsttest, Behandlungsmethoden und was man selbst mit Reha-Übungen tun kann. Diese werden am Ende des Buches genau gezeigt. Eine extra Checkliste für den Physiotherapeuten und ein Patientenbericht ergänzen jede Behandlung.
Personen: Hobrough, Paul
Standort: Weilerswist
Sp 1.2 Hobro
Hobrough, Paul:
Schmerzfrei laufen : richtig trainieren ; Verletzungen erfolgreich behandeln / Paul Hobrough. - 1. Aufl. - Bielefeld : Delius Klasing, 2017. - 208 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 23 cm. - Aus dem Engl. übers.
ISBN 978-3-667-10909-5 kt. : 29,90
Leichtathletik, Turnen, Gymnastik - Sachbuch