60 Körperübungen auf der Basis eines dreidimensionalen Bewegungskonzepts. Jung und Alt profitieren gleichermaßen von diesem Buch zu 60 "kompromisslos natürlichen und alltagsfähigen" Körperübungen. Das verspricht zumindest das Autorenteam. Bei der Spiraldynamik handelt es sich, vereinfacht ausgedrückt, um eine Kombination von Bewegungslehre und Orthopädie. Dazu wurden anatomisch einwandfreie Übungen entwickelt, damit hängende Schultern, ein verspannter Nacken oder Kreuzschmerzen der Vergangenheit angehören. 10 Körperteile stehen im Zentrum, z.B. der Kiefer, das Becken, die Hüften etc. Wie man sie dreidimensional dehnt, um geschmeidig und lebenslang schmerzfrei mobil zu bleiben, dazu leiten verständlich geschriebene Textbausteine und zahlreiche Bilder an. Etwaige Fehlstellungen bei den Übungen werden als falsch deklariert und ebenfalls im Foto gezeigt. So kann man sich darauf verlassen, dass man die richtigen Bewegungsmöglichkeiten kennenlernt und im Alltag anwendet. Eine beiliegende DVD mit einer Gesamtlaufzeit von 117 Minuten leitet praktisch live zum Nachahmen jeder in diesem Buch beschriebenen Übung an. Besser geht es nicht.
Personen: Larsen, Christian Miescher, Bea
Standort: Weilerswist
Na 9.3 Larse
Larsen, Christian:
Spiraldynamik - schmerzfrei und beweglich : die besten Übungen für den ganzen Körper / Christian Larsen ; Bea Miescher. - 1. Aufl. - Stuttgart : Trias, 2015. - 272 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + DVD ; 25 cm
ISBN 978-3-8304-8244-4 fest geb. : 24,99
Gesundheitslehre und -pflege (Hygiene), Sozialmedizin, Arbeitsmedizin, Umweltmedizin, Öffentliches Gesundheitswesen, Krankenpflege - Sachbuch